Blogg

Takknemlighet har vist seg å øke dopamin- og serotoninproduksjonen i hjernen. Dette forbedrer humør, reduserer stress og øker mental utholde

Tilhørighet påvirker mental styrke og motivasjon! Sterke sosiale bånd forbedrer stressmestring, øker prestasjon og reduserer risikoen for ut

Når livet mister farge Har du noen gang følt at dagene flyter sammen, at ingenting gir glede, og at du knapt klarer å samle energi til å...

Lær hvorfor det er viktig å kjenne på kontraster i livet. Utforsk hvordan motgang og glede skaper balanse, gir personlig vekst og beriker li

I rollen som saksbehandler møter man ofte høye krav og en kontinuerlig strøm av saker som krever oppmerksomhet. Å håndtere komplekse og...

Tillit er en uvurderlig ressurs både personlig og profesjonelt. Den fungerer som en bro mellom mennesker, og uten tillit kan samarbeid og...

Har du noen gang følt at du rett og slett "går tom" for viljestyrke? Kanskje etter en lang dag på jobb, eller når du står overfor...

Det er enkelt, men samtidig veldig vanskelig?! 😴💪 Forrige uke, under en lunsj med en potensiell kunde, ble jeg stilt et spørsmål som er...

Indre dialog 🎯 Tidligere erfaringer: Våre suksesser og nederlag former vår tro på oss selv. Feilskjær kan føre til mer selvkritikk, mens...

Samhørighet og Motivasjon når det blir tøft i løpet og bedrifter 🔥 I helgen deltok jeg i Drammen maraton , og de første kilometerne fikk...

Har du noen gang fanget deg selv i en virvelvind av negative tanker, usikker på hvor du skal rette fokuset ditt? Om de stemmer? 🌪️💭 Du...

I en verden preget av usikkerhet og utfordringer, kan det å mestre hverdagens prøvelser virke som en uoverkommelig oppgave. Likevel ligger n

I en verden som stadig endrer seg, med utfordringer og press fra alle kanter, er mental velvære mer kritisk enn noensinne. Mentaltrening,...

Velkommen til en dypdykk i et emne som mange av oss har et elsk-hat-forhold til - stress. I dagens samfunn er stress nærmest blitt en...