Blogg

Takknemlighet har vist seg å øke dopamin- og serotoninproduksjonen i hjernen. Dette forbedrer humør, reduserer stress og øker mental utholde

Er mobilen helsefarlig? 📵 Forskning viser at overdreven mobilbruk kan føre til stress, søvnproblemer og dårlig mental helse.

Oppdag hvordan fysisk aktivitet forbedrer hukommelse, beslutningstaking og mental helse. Les om ny forskning på trening og hjernens kognitiv

Tilhørighet påvirker mental styrke og motivasjon! Sterke sosiale bånd forbedrer stressmestring, øker prestasjon og reduserer risikoen for ut

Mistenker du at du er utbrent? Ta vår utbrenthet test og finn ut om du har symptomer. Få innsikt og råd for å håndtere stress og utmattelse

Hvordan kan bedrifter ta ansvar for å forebygge egenmeldinger knyttet til mental helse? Les om tiltak, forebygging og lederens rolle i å ska

Oppdag hvordan effektive pusteteknikker kan redusere stress, forbedre fokus og øke produktiviteten. Lær 4-7-8-teknikken, bokspusting og diaf

Hvordan ta kontroll over stresset Utbrenthet er et stadig vanligere problem i dagens hektiske verden. Når vi konstant presser oss selv...

Når livet mister farge Har du noen gang følt at dagene flyter sammen, at ingenting gir glede, og at du knapt klarer å samle energi til å...

Coaching er en interaktiv og målrettet prosess hvor en profesjonell coach hjelper klienten med å identifisere, utvikle og oppnå sine mål.

Meditasjon har lenge vært en kilde til ro og mental klarhet, men i de senere årene har vitenskapen også begynt å avdekke de mange helseforde

En produktiv morgenrutine legger grunnlaget for resten av dagen. Studier viser at en strukturert start kan forbedre mental klarhet, øke...

Lær om de 5 tydeligste tegnene på utbrenthet og hvordan du kan ta grep for å håndtere stress før det blir alvorlig. Få råd fra mentaltrener

Lær Hvordan takknemlighet kan forvandle livet ditt, forbedre din mentale helse, redusere stress, og gi deg en positiv start på dagen. Start

Hva er Psykologisk trygghet?DEt er avgjørende for innovasjon og prestasjon, både på fotballbanen og i profesjonelle sammenhenger.

Hvordan skaper du et rikere liv? Oppdag 6 konkrete steg for mer mening, glede og balanse i hverdagen. Enkle grep som kan endre livet ditt.

Hvordan bokspusting kan forandre hverdagen Hva er mindfulness og pusting? Pusting er en av kroppens mest grunnleggende funksjoner, men...

Lær hvordan du kan redusere stress i hverdagen med praktiske tips som mindfulness, trening, tidshåndtering, pusteøvelser og mer. Skap en bal

Beste tips for å takle prestasjonsangst – Effektive metoder og løsninger

Lær hvorfor selvpleie er nøkkelen til suksess og balanse i livet. Mentaltrenerens tips for å prioritere pauser, håndtere stress og skape en