Blogg

Takknemlighet har vist seg å øke dopamin- og serotoninproduksjonen i hjernen. Dette forbedrer humør, reduserer stress og øker mental utholde

Oppdag hvordan effektive pusteteknikker kan redusere stress, forbedre fokus og øke produktiviteten. Lær 4-7-8-teknikken, bokspusting og diaf

Når livet mister farge Har du noen gang følt at dagene flyter sammen, at ingenting gir glede, og at du knapt klarer å samle energi til å...

Meditasjon har lenge vært en kilde til ro og mental klarhet, men i de senere årene har vitenskapen også begynt å avdekke de mange helseforde

Oppdag hvordan små valg og positiv indre dialog kan føre til store resultater i idrett, arbeidslivet, og hverdagen. Smarte valg, bedre prest

I dagens verden, hvor vi har tilgang til en overflod av informasjon om hvordan vi kan forbedre oss – enten det gjelder sport, karriere,...

Hvordan bokspusting kan forandre hverdagen Hva er mindfulness og pusting? Pusting er en av kroppens mest grunnleggende funksjoner, men...

Lær hvordan du kan redusere stress i hverdagen med praktiske tips som mindfulness, trening, tidshåndtering, pusteøvelser og mer. Skap en bal

Beste tips for å takle prestasjonsangst – Effektive metoder og løsninger

Lær hvorfor selvpleie er nøkkelen til suksess og balanse i livet. Mentaltrenerens tips for å prioritere pauser, håndtere stress og skape en

Hvorfor det er viktig å ha kontroll? Hva menes med "Dialog med Djevelen"? «Dialog med djevelen» er en metaforisk betegnelse på de...

Forskjellen mellom selvtillit og selvfølelse kan virke subtil, men er faktisk grunnleggende for hvordan vi opplever oss selv og vår plass...

I rollen som saksbehandler møter man ofte høye krav og en kontinuerlig strøm av saker som krever oppmerksomhet. Å håndtere komplekse og...

Tenk deg dette: én dose gir deg fordelene av en 10 km løp. Høres fantastisk ut, ikke sant? I en verden som er avhengig av umiddelbare...

I dagens samfunn er vi stadig mer opptatt av raske løsninger og målbare resultater. Men hva skjer når vi mister kontakten med veien vi...

Har du noen gang følt at du rett og slett "går tom" for viljestyrke? Kanskje etter en lang dag på jobb, eller når du står overfor...

En produktiv morgenrutine setter tonen for resten av dagen. Enten du ønsker å forbedre ditt personlige eller profesjonelle liv, kan en...

For en tid tilbake kontaktet en mann meg på LinkedIn. Han sto midt i en vanskelig tid, da hans siste gjenlevende forelder var...

I jakten på et meningsfullt liv, er det enkelt å bli fanget i overlevelsesmodus. Men ingen har noensinne klart å lure livet. Vi har en...

Visste du at en enkel mindfulness-praksis om morgenen kan gjøre underverker for din tålmodighet og toleranse? Det kan være bra i ferien!...