.png)
Mange har store ambisjoner og drømmer, men altfor ofte glemmer vi å bygge et solid fundament før vi setter kursen mot målene våre. Som coach ser jeg dette gang på gang: Folk vet hva som skal til for å lykkes, men likevel snubler de allerede før startstreken.
Denne uken har jeg gleden av å jobbe med mange nye mennesker som jeg skal veilede frem til sommeren. Endelig er vi i gang! Men før vi setter retning på reisen, må vi stille oss et viktig spørsmål:
Hvor er vi på vei – og hvorfor?
Hvis du virkelig ønsker å lykkes, må du ikke bare vite hva målet ditt er, men også forstå hva som driver deg. Det er dette fundamentet vi må legge før vi begynner å planlegge, handle og forvente resultater.
🔑 De viktigste stegene før du setter mål
Mange hopper rett på målene uten å tenke over hva som skal til for å oppnå dem. De starter med entusiasme og viljestyrke, men etter noen uker dabber det av. Hvorfor? Fordi de mangler to viktige elementer: balanse og verdier.
Disse to faktorene er avgjørende for å skape vaner som varer. La oss se nærmere på hvorfor.
✅ Søvn og balanse – grunnlaget for suksess
Hvorfor er søvn så viktig for å nå målene dine?
Mange undervurderer betydningen av søvn og hvile når de setter seg mål. De tror kanskje at suksess handler om å jobbe hardere, stå opp tidligere og presse seg mer. Men sannheten er at uten nok søvn og balanse, vil kroppen motarbeide deg.
Når du sover for lite:
❌ Blir du mer stresset og ukonsentrert
❌ Får du dårligere beslutningsevne
❌ Blir du mer fristet til å ta snarveier og velge enkle løsninger
❌ Blir det vanskeligere å bygge varige vaner
Dette gjelder enten du vil gå ned i vekt, starte en ny bedrift, få mer energi i hverdagen eller bli en bedre leder. Kroppen og hjernen din trenger hvile for å prestere optimalt.
Hva kan du gjøre?
Prioriter 7–9 timer søvn per natt
Skap en god kveldsrutine (reduser skjermtid, unngå koffein sent på dagen)
Lytt til kroppen din og respekter behovet for restitusjon
Når du sørger for at kroppen er i balanse, legger du et sterkt grunnlag for å lykkes med målene dine.
✅ Verdier – din indre drivkraft
Hvorfor er verdier så viktige?
Mange bedrifter har verdier skrevet på veggene sine – men forskjellen mellom vekst og stagnasjon ligger i om disse verdiene faktisk leves ut i praksis. Det samme gjelder for deg!
Hvis du setter deg mål som ikke er forankret i dine egne verdier, vil du raskt miste motivasjonen. Du ender opp med å jage noe som egentlig ikke betyr noe for deg – og før eller siden gir du opp.
Tenk på dette:
🧐 Når var du på ditt lykkeligste?
🧐 Hva var på plass i livet ditt da?
🧐 Hvilke verdier var til stede?
Når du identifiserer hva som virkelig betyr noe for deg, blir det lettere å sette mål som føles meningsfulle. Da jobber du ikke bare for et resultat – du bygger en livsstil som er i tråd med hvem du er.
🔥 ØVELSE: Finn dine verdier
Her er en enkel oppgave du kan gjøre i helgen:
1️⃣ Skriv ned fem øyeblikk i livet ditt der du følte deg virkelig lykkelig, stolt eller oppfylt.
2️⃣ Analyser disse øyeblikkene – hva var det som gjorde dem så spesielle?
3️⃣ Se etter mønstre – hvilke verdier går igjen?
Når du har kartlagt dine verdier, har du et sterkt fundament for å sette mål som faktisk gir deg drivkraft og motivasjon.
🎯 Klar for neste steg?
Når du har en solid forståelse av hva som er viktig for deg, kan du begynne å sette konkrete mål. Dette blir tema for neste time!
💡 Vil du ha en oppgave som hjelper deg med å definere målene dine? Send meg en DM, så sender jeg deg et verktøy som kan hjelpe deg på veien. Før du setter mål
👉 Hva er dine viktigste verdier? Del i kommentarfeltet! 👇🏼
Q&A – Ofte stilte spørsmål om målsetting og suksess
Hvorfor bør jeg fokusere på søvn og balanse før jeg setter mål?
Søvn og balanse er grunnlaget for både mental og fysisk prestasjon. Uten nok hvile vil kroppen og hjernen din søke raske løsninger, noe som gjør det vanskelig å etablere gode vaner og oppnå varige resultater.
Comments