.png)
Det er enkelt, men samtidig veldig vanskelig?! 😴💪
Forrige uke, under en lunsj med en potensiell kunde, ble jeg stilt et spørsmål som er spennende: Hvordan kan vi bygge et robust liv?
Jeg mener å ha Robusthet handler om å legge til rette for å møte utfordringer med klarhet og styrke.
Svaret mitt er kanskje ikke så fancy, men det er utrolig effektivt: 8 timer søvn som gjelder for meg! 🛌💤
Når jeg får nok søvn:
Jeg tar smartere valg 🍽️💪 – både i forhold til hva jeg spiser og om jeg får trent.
Jeg våkner med mer energi ⚡, som gjør at jeg kan møte dagens utfordringer med et smil.
Jeg er mentalt klar 🧠 til å takle alt som kommer min vei, både på jobb og privat.
🎯 Og ja, det er så enkelt, men så utrolig lett å glemme i en hektisk hverdag. Men også vanskelig å sette av tid til! Det er mye vi fyller dagen med! Men hvor viktig er det egentlig det du «må» gjøre?
Se på barna våre! 👶 Har du noen gang opplevd et barn som har sovet for lite? Det er ufiltrert, humørsvingninger og vanskelig å skjule gråt og sinne
vi voksne er ikke så annerledes, vi er bare flinkere til å skjule det! 😅
Så spørsmålet er: Hvordan kan vi sikre at vi prioriterer søvn, selv når livet er hektisk? ⏳ Vi vet jo at søvn er bra for oss!
Tenk deg om vi var like ufiltrert som barna på jobben når vi hadde en dårlig da! 😀
5 vanlige spørsmål
Hvorfor er søvn så viktig for å bygge et robust liv?
Hvorfor er søvn så viktig for å bygge et robust liv?
Hvordan kan nok søvn påvirke de valgene vi tar i hverdagen, både mentalt og fysisk?
Hva er de største utfordringene med å prioritere søvn i en hektisk hverdag?
Hvordan kan vi sikre at vi får de anbefalte 8 timene med søvn, selv når vi føler vi ikke har tid?
Hvorfor sammenlignes søvnmangel hos voksne med barns humørsvingninger?
Comments