.png)
Strenghet og selvutvikling
Har du noen gang følt at du er din egen verste kritiker? Mange av oss stiller høye krav til oss
selv, enten i jobben, som forelder eller i daglige gjøremål. Dette kan være en stor drivkraft for vekst og utvikling, men det kan også bli en belastning hvis kravene blir urealistiske. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan du kan være streng på en sunn og rettferdig måte.
Hvorfor stiller vi så høye krav til oss selv?
Det ligger i menneskets natur å ønske forbedring og vekst. Samfunnet, sosiale medier og våre egne erfaringer kan føre til at vi setter uoppnåelige mål. Vi sammenligner oss ofte med andre, noe som kan gi oss følelsen av å ikke være gode nok.
Det å være streng eller å stille høye krav til seg selv og de rundt seg er ikke alltid negativt. Faktisk mener jeg det kan være utrolig positivt! Det handler om å inngå en klar avtale med seg selv om hva man forventer. Utfordringen oppstår imidlertid når disse kravene er for høye og urimelige utifra der man er i dag. Noe som gjør at det ikke er bærekraftig å klare på langsiktig.
Fordelene ved å være streng med seg selv
Strenge krav kan bidra til:
Selvdisiplin og struktur
Fremgang og suksess på sikt
Utvikling av ferdigheter
Trygghet i forutsigbare rammer
Å ha klare mål og forventninger hjelper oss med å holde fokus og oppnå mer i hverdagen.
Når blir strenghet destruktivt?
Når kravene er for høye og urettferdige, risikerer vi å møte veggen. Dette kan føre til:
Stress og utbrenthet
Lav selvfølelse
Mangel på motivasjon
Negative tankemønstre
Hva tenker du om en person som er streng og stiller høye krav, men som ikke er rettferdig? Hvordan påvirker det barnet eller miljøet i arbeidsgruppen?. Ikke minst hvordan påvirker det den indre dialogen din, når vi setter urettferdige krav til oss selv?
Hvordan identifisere urettferdige krav til seg selv
Noen tegn på at du er for streng med deg selv inkluderer:
Konstant selvkritikk
Følelse av utilstrekkelighet til tross for suksess
Overtenking og perfeksjonisme
Mangel på pauser og hvile
Grenser og forventninger – Viktigheten av klar kommunikasjon
Det å sette grenser for seg selv, barn eller medarbeidere skaper trygghet. Forventninger bør være tydelige og realistiske. Dette gjelder både i arbeidslivet og i oppdragelsen av barn.
Streng, men rettferdig – Hva betyr det i praksis?
En leder, forelder eller mentor kan være streng, men samtidig rettferdig. Det betyr at man stiller krav som er i tråd med personens evner og forutsetninger. Målet er å oppmuntre til vekst, ikke å bryte ned.
Hvordan skape et bærekraftig læringsmiljø for deg selv og andre
For å oppnå bærekraftig utvikling, må vi bygge et miljø hvor feil er en del av læringsprosessen. Dette skaper:
Mestringsfølelse
Motivasjon til å fortsette
Bedre prestasjoner over tid
Mental trening – Bygg en positiv indre dialog
Mental trening handler om å skape en indre dialog som støtter deg i stedet for å kritisere. Still deg selv spørsmål som:
Hva ville jeg sagt til en venn i samme situasjon?
Er dette kravet realistisk ut fra min situasjon?
Barn og ledelse – Strenghet med kjærlighet og rettferdighet
Når vi oppdrar barn eller leder et team, er det viktig å være tydelig og konsekvent, men også forståelsesfull. Barn lærer av grenser, men de vokser når de føler seg sett og respektert.
Utvikling gjennom balanse – Målsetting uten å bryte seg selv ned
Sett deg mål som utfordrer deg, men som også gir rom for feil. Husk at utvikling er en prosess, ikke en destinasjon.
Kontinuitet og mestring – Nøkkelen til personlig fremgang
For å oppnå kontinuitet må vi være vennlige mot oss selv. Små steg hver dag fører til store resultater over tid.
Praktiske teknikker for å balansere krav og velvære
Skriv ned realistiske mål
Belønn deg selv for små seire
Prioriter hvile og rekreasjon
Lytt til kroppen din
Din vei til varig selvutvikling
Å være streng med seg selv kan føre til vekst og suksess, men det er viktig å finne balansen mellom disiplin og selvmedfølelse. Ved å stille rettferdige krav, skaper du et miljø hvor du kan blomstre.
Comments